La Diététique

Mangez et buvez le plus naturellement possible. Pensez aux fruits comme l'orange qui vous apporte de la vitamine C et la pomme qui depuis l'antiquité est l'emblème de la bonne santé.

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CHOIX FAST FOOD  QUAND ON VEUX MAIGRIR

Bien qu'il soit généralement recommandé d'éviter les fast foods, vous avez parfois envie d'y aller seul(e) ou avec des amis.

Alors choississez de préférence :

• 1 petit hamburger simple OU des frites, mais pas les 2 ensemble ou alors la petite portion pour se faire plaisir OU 1 Taco ou 1 sandwich végétarien,
• du ketchup sans problème,
• 1 salade, c'est très bien , mais alors avec la vinaigrette légère (ils l'ont maintenant),
• 1 pomme fruit à la place des frites,

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Evitez les viennoiseries et autres cookies pour le moment ainsi que les milk-shake et les sundaes. Plus tard ou 1 par semaine pour ne pas se sentir piégé(e).

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Et ainsi le tour est joué. Vous avez mangé au fast food avec les copains, les copines et en discutant et riant, le déjeuner léger est passé comme une lettre à la poste. Surtout vous ne vous êtes pas privé(e) d'une petite sortie et vous ne grossirez pas plus.

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Si vous respectez ces indications chaque fois que vous allez au fast food (pas plus d'une fois, par semaine), vous pourrez même continuer à maigrir tranquillement, mais sûrement.

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ETRE BIEN DANS PEAU N'EMPECHE PAS DE BIEN CUISINER : PATIWWIZZ

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ALICE DELICE

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