Le Stress et L'anxiété

D'abord LES PERSONNES QUI SONT SUJETTES AU STRESS, A L'ANXIETE, A LA SPASMOHILIE SONT des PERSONNES POSSEDANT UNE GRANDE SENSIBILITE.

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C'est à la fois une joie et un fardeau. Une joie car vous ressentez tous les événements avec une grande intensité. Vous serez plus émerveillé ou émerveillée devant un beau paysage, un objet, une fleur, un sourire d'enfant, un regard, une musique ou même un parfum. Et toute cette joie vous envahira pleinement  vous pouvez même avoir des larmes de joie alors que d'autres resteront presqu'insensibles à toutes ces belles choses de la vie. Par contre, malheureusement, vous ressentirez beaucoup plus douloureusement tout aspect triste auquel vous serez confronté ou confrontée. Vous aurez beaucoup plus de mal à les digérer et à les oublier.

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Sachant cela, vous pouvez apprendre à gérer votre sensibilité extrême de façon à être un peu moins secoué, secouée, par les événements petits et grands qui vous assailleront tout au long de votre vie.   

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C'EST POSSIBLE. DIFFICILE MAIS POSSIBLE.

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Ne vous laissez jamais abattre, même quand les autres y compris les proches vous disent "mais secoues-toi donc ! remues-toi un peu ! sors, vas voir du monde, tu iras mieux!". ls ne savent pas. Seuls ceux qui le vivent ou ont vécu des moments très difficiles peuvent réellement comprendre. 

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Prévenir la fatigue et dynamiser son organisme semble la base pour éviter le STRESSet l'anxiété. Malheureusement, la Vie nous confronte à tant de responsabilités et de problèmes et soucis divers que l'anxiété finit par nous gagner et le stress commence à s'installer.

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Comment les combattre ?

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Différentes approches pour relaxer le corps et l'esprit existent. Nous allons vous en présenter le plus possible afin que vous puissiez trouver celle ou celles qui vous conviendra le mieux. Celle ou celles qui seront faites pour vous, vous seul(e).

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Pour vous donner quelques exemples, citons la sophrologie, le reiki, le tai-chi-chuan, la respiration, la méthode mézières, etc... 

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Vos témoignagnes et commentaires sont attendus sur votre_courrier@aryanae-ebook.com .  

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ANXIETE ET POIDS

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En général, quand la tête ne va  pas bien,  le corps non plus. D'ailleurs une étude américaine a démontré que sur 800 femmes, celles qui étaient anxieuses et dépressives ont toutes pris du poids pendant la durée de l'étude (Source: Arch. Pediatr. Adolesc. Med. mars 2006 vol.160, pages 285-291). 

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La relation PRISE DE POIDS ET ANXIETE ET STRESS est évidente. D'où l'importance de traiter l'anxiété et la dépression qui souvent se cache derrière. Déjà ne pas avoir honte d'être déppressif ou dépressive, ce n'est pas une maladie contagieuse ou alors cela se saurait depuis des siècles. La dépression et la prise de poids n'est pas non plus l'apanage des adolescents soit-disant en crise. Cela touche les hommes comme les femmes et toutes les tranches d'âge malheureusement, du plus petit au plus âgé. Alors :

0. ne vous sentez pas seul ou seule,
0. ne vous sentez pas isolé ou isolée,
0. ne profitez pas de cette reconnaissance pour vous précipiter sur la nourriture,
0. donnez vous 5mn avant de sauter sur le chocolat ou autre nourriture salée ou sucrée dont vous ne raffolez même pas vraiment, je le sais, je suis dans ce cas,
0. donnez vous encore 10 mn, puis 15 mn, puis 30 mn, puis une demi-journée et mangez ce que vous vouliez manger. Mais attention là, vous avez la preuve que vous avez la force et le courage d'attendre un peu, et petit à petit, vous pourrez attendre 1 journée puis après une durée qui est personnelle à chacun, vous aurez gagner une partie.

Je dis une partie pour les boulimiques, car dans ce cas, la partie finale n'est jamais gagnée. C'est une lutte de toute la vie et il faut le savoir et apprendre à gérer cette lutte et son bien-être. 

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Pour les BOULIMIQUES :

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Un coaching personnel pendant plusieurs mois à raison de 30 euros par mois sera bientôt en ligne. Pour ce prix, vous recevez un message chaque jour vous donnant des conseils pour la journée ou généraux, des idées et conseils de repas et vous avez droit à envoyer 2 emails par semaine où vous parlez de vous, de vos problèmes et auxquels je réponds les 2 fois personnellement.

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Pour vous laisser libre de quitter le programme de COACHING PERSONNEL à tout moment et aussi pour vous motiver et vous engager personnellement dans votre démarche, vous devrez venir sur ce site tous les mois cliquer sur cette balise afin de continuer à recevoir vos conseils personnalisés et à pouvoir échanger et discuter directement avec moi de vos problèmes et de l'évolution et des progrés que vous allez faire. Vous devrez le faire entre le 25 et le 30/31 de chaque mois pour qu'il n'y ait pas d'arrêt dans les messages journaliers vous étant envoyés. Je compte sur votre engagement personnel, VOUS VOULEZ VOUS DEBARRASSER DE VOTRE BOULIMIE, PERDRE DU POIDS, NE PLUS PASSER DU TEMPS A MANGER PUIS A VOMIR, NE PLUS MANGER N'IMPORTE QUOI EN GRANDE QUANTITE AU RISQUE DE VOUS ETOUFFER ET SURTOUT NE PLUS CULPABILISER, Alors, en avant, courage et persévérance, je suis là à vos côtés pour vous  aider et je sais ce dont je parle, JE SUIS UNE ANCIENNE BOULIMIQUE ET J'AI PERDU 18 KILOS. Je vous comprends totalement et sais combien c'est dur et dévalorisant d'être boulimique, de se cacher pour manger, de manger même au milieu de la nuit ... Je sais tout cela, je l'ai vécu, je ne suis ni docteur, ni psychologue, j'étais seulement boulimique moi-même et je l'ai vaincu. Je suis mieux dans ma tête et surtout dans mon corps et je peux vous aider.    

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En attendant, vous pouvez toujours m'écrire à votre-courrier@aryanae-ebook.com , je vous répondrais personnellement.

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