La Diététique

Mangez  et  buvez le  plus  naturellement  possible.  Pensez  aux fruits comme l'orange qui  vous apporte de la vitamine C et la pomme qui depuis l'antiquité est l'emblème de la bonne santé. Mangez-la de préférence en début de repas pour les personnes sensibles de l'estomac. 

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VOUS AIMEZ LES FAST FOOD  ET VOUS VOULEZ MAIGRIR AUSSI

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Bien qu'il soit généralement recommandé d'éviter les fast foods, vous avez parfois envie d'y aller seul(e) ou avec des amis.

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Alors choississez de préférence :

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• 1 petit hamburger simple OU des frites, mais pas les 2 ensemble ou alors la petite portion pour se faire plaisir OU 1 Taco ou 1 sandwich végétarien,
• du ketchup sans problème,
• 1 salade, c'est très bien , mais alors avec la vinaigrette légère (ils l'ont maintenant),
• 1 pomme fruit à la place des frites,
• une salade de fruits. 

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Evitez les viennoiseries et autres cookies pour le moment ainsi que les milk-shake et les sundaes.  Plus tard  ou 1 par semaine pour ne pas se sentir piégé(e).

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Et ainsi le tour est joué. Vous avez mangé au fast food avec les copains, les copines et en discutant et riant, le déjeuner léger est passé comme une lettre à la poste. Surtout vous ne vous êtes pas privé(e) d'une petite sortie et vous ne grossirez pas plus.

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Si vous respectez ces indications chaque fois que vous allez au fast food (pas plus d'une fois, par semaine), vous pourrez même continuer à maigrir tranquillement, mais sûrement.

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